Чого очікувати на першій зустрічі? Перша сесія це знайомство та простір, де ви можете розповісти, що вас турбує і з чим хотілося б розібратися. Ми разом визначимо ваш запит, познайомимося з форматом роботи та подумаємо, над чим можемо працювати далі. Вам не потрібно заздалегідь готувати «правильну» історію, достатньо просто прийти такими, якими ви є. Я працюю онлайн, у форматі індивідуальних зустрічей. Зазвичай рекомендую зустрічатися раз на тиждень, щоб зберігати послідовність і бачити поступ у роботі. Тривалість терапії залежить від вашого запиту, цілей і темпу роботи. Комусь достатньо кількох зустрічей, а комусь потрібен довший процес. Ми будемо регулярно обговорювати ваш прогрес і за потреби коригувати напрям роботи. Оскільки я працюю в когнітивно-поведінковому підході, між зустрічами можуть бути невеликі практичні завдання: поспостерігати за своїми думками, емоціями чи поведінкою, спробувати нову техніку або прочитати короткий матеріал. Це не «домашка заради домашки», а можливість переносити те, що ми опрацьовуємо на сесії, у ваше реальне життя. Буду рада познайомитися, вислухати вас і разом розібратися з тим, що зараз займає найбільше місця у вашому житті. 🤍