Тест на самоспівчуття (коротка шкала К. Нефф, SCS-SF)

Як я зазвичай ставлюся до себе у складні часи. Уважно прочитайте кожне твердження, перш ніж відповісти. Вкажіть, як часто ви поводитеся описаним чином, за шкалою від 1 («майже ніколи») до 5 («майже завжди»).

Про методику: коротка форма Шкали самоспівчуття (Self-Compassion Scale – Short Form) — Ф. Раес, Е. Пом’є, К. Нефф, Д. ван Гухт (2011). 12 пунктів, взятих із повної 26-пунктової шкали Крістін Нефф. Самоспівчуття — це вміння ставитися до себе в складні моменти з добротою й розумінням, пам'ятати, що труднощі знайомі всім людям, і не тонути у своїх переживаннях.

Це тест для самопізнання, а не діагностика. Якщо хочеться розібратися в результаті глибше, обговоріть його з психологом.