Шкала позитивних і негативних переживань (SPANE)

Цей опитувальник складається з переліку прикметників, які описують різні почуття і емоції. Прочитайте кожен прикметник і оберіть, в якій мірі Ви відчували себе так протягом останніх 4 тижнів.

Про методику: SPANE (Scale of Positive and Negative Experience) розробили Е. Дінер, Р. Бісвас-Дінер та колеги (Diener et al., 2009; 2010). Шкала містить 12 пунктів: 6 позитивних переживань (SPANE-P: позитивно, добре, приємно, щасливим, радісним, задоволеним) і 6 негативних (SPANE-N: негативно, погано, неприємно, засмученим, наляканим, роздратованим). Оцінюється частота переживань, а не їхня сила. Кожен пункт оцінюється від 1 до 5 балів, бал кожної шкали — від 6 до 30. Баланс переживань SPANE-B = SPANE-P − SPANE-N (від −24 до +24): сайт показує дві шкали окремо, тож баланс можна порахувати самостійно. Автори не встановлюють порогових значень, а українських норм поки немає, тому результати описано як нижню, середню чи верхню частину діапазону відповідно до варіантів відповідей. Український переклад: В. Олефір, В. Боснюк, К. Малофейкіна (ХНУ ім. В. Н. Каразіна, 2021).

Результат тесту не є діагнозом. Обговоріть його з психологом.