Втрата себе

Вітаю! Ви ставите складне запитання, на яке не може бути однозначної відповіді. Хочу спочатку уточнити: "Що саме ви маєте на увазі, коли говорите, що втратили себе? Що відбувається у вашому житті, що ви відчуваєте, ніби втратили зв’язок із собою?". І що для вас означає "Повернутися до життя?" Щоб налагодити зв’язок із собою, швидких порад недостатньо. Усі відповіді знаходяться всередині вас, але щоб зрозуміти, куди саме веде ваш шлях у пошуках себе та налагоджування контакту з собою, важливо зазирнути в деталі конкретної ситуації. З повагою Карась Анжела, юнгіанська психотерапевтка.

Вітаю! Втрата себе призводить до втрати розуміння себе і своїх почуттів, станів, розуміння свого життя як такого, його сенсів. Якщо ви говорите саме про це, то тут важливо розуміти, що відповідь на ваше питання вже є у вас самій, але потребує психологічної роботи, дослідження себе, наново відкрити себе для себе.

Вітаю. Доволі загальне питання, але все ж таки дам дієву пораду, яка колись в складній життевій ситуації дозволила мені повернути собі сили та почати діяти. А ми ж розуміємо, що б щось змінити в своєму житті, необхідно саме діяти. Порада:) Ось саме на тому дуже тяжкому етапі мені на очі потрапив вебінар з майстром Цигун Лі Холденом. Я спробувала його 10-хвилинний комплекс й аж трохи прозріла, - настільки він включив моє тіло. Це була дуже важлива зустріч в моєму житті, я й досі практикую Цигун та кожного разу маю велику подяку цьому майстру. Спробуйте, мабуть, цей крок й Вам допоможе набратися сил та повернути собі своє життя. https://www.youtube.com/watch?v=75GlrzZmqkg&list=PLEBzlSP8LnmfPg-YYTcx2OWkNiteh-pq5 З повагою, психотерапевт Серебряннікова Ірина

Залюбки поділюся власним досвідом. Коли я втрачала контакт із собою, мені допомагали мої люди. Терапія, терапевтичні групи, підтримка рідних, яку я вчилася просити. Зустрічі з подругами, мій пес, йога, смачна їжа, фільми. Здавалося б, звичайні речі. Але за ними стоїть дещо важливе. Людині потрібна людина. Ми соціальні істоти. Нам важливо бути побаченими, почутими, відчути, що нас розуміють. Відображатися в іншому - бачити себе в чиємусь погляді, чути відгук на свої почуття, зустрічатися з іншим досвідом - це теж спосіб краще пізнавати себе. Іноді поруч з іншою людиною ми раптом помічаємо те, чого самі в собі не бачили. Іноді отримуємо досвід, що нас можна приймати не лише сильними, зібраними й успішними. Мені допомагало не одне чарівне рішення, а багато маленьких опор. І важливою частиною цього було дозволити собі не справлятися самотужки, а просити про підтримку. Повернення до себе це не завжди про те, щоб залишитися наодинці й нарешті розібратися в собі. Іноді це про те, щоб знову піти до своїх людей. Бо часом ми знаходимо шлях до себе саме через зустріч з іншим.

Вітаю. На жаль, питання занадто загальне для того, щоб хоч щось порадити. Бо в залежності від вашої ситуації діапазон способів повернення себе до життя може включати і усвідомлення своїх глибинних бажань, і налагодження контакту з тілом, і пошук нових сенсів, і психотерапію, і навичку казати «ні», і помірні фізичні навантаження, і визнання власних страхів, і активні дії по зміні життя на краще, і звернення до психіатра, і зміну чи новий поштовх у професійній діяльності, і проживання горя, і пошук внутрішніх та зовнішніх опор, і дозвіл собі відчувати весь спектр почуттів, і ще дуже багато чого 💎