Ми схильні викреслювати з пам'яті неприємні події, де зіткнулися з відкиданням, розчаруванням, втратою або насильством - і коли нас просять про них розповісти, ми можемо виявити, що навряд чи пам'ятаємо, що було. Чому це відбувається? Так працює витіснення - один із психологічних захистів, який запускається в кризових ситуаціях. Мета усіх захисних механізмів - захистити психіку від повторної травматизації.

Коли психіка стикається з травмуючими обставинами, вона "виштовхує" пов'язані з ними емоціями в несвідоме - як би забуває про них. Проте важливо знати, що емоції, які ми витісняємо, нікуди не йдуть: вони копляться, шукають виходу і впливають на нашу поведінку. Наприклад, людина, яка в дитинстві стикалася з поганим ставленням до себе, може відчувати складнощі в побудові гарних стосунків. Як влаштований цей механізм захисту і що саме ми витісняємо?

Витіснення - основа психіки, воно - якоюсь мірою - формує наше свідоме і несвідоме, а також може стати найбільш успішним захистом в дорослому віці. Тому в психоаналізі витіснення вважається самим раннім і найбільш значимим процесом.

Коли маленька дитина в сльозах, а мати не встигає відразу до нього підійти і втішити, а часто і не хоче - бо вважає що таким чином, його привчає до рук, то мимоволі дозволяє йому задіяти психічний ресурс, який допомагає упоратися з досадою і роздратуванням.

Психіка вчиться справлятися з негативними почуттями. Проте важлива міра самої фрустрації, з якою стикається немовля. Її можна порівняти з отрутою: в мікродозі він здатний вилікувати, але у великій кількості отруює або навіть вбиває. Якщо дитину постійно не брати на руки, то в неї формується дитяча травма-покинутий.

Витіснення як захист

Важливо сказати, що і в ранньому, і в дорослому віці психіка прибігає до витіснення тільки у тому випадку, якщо з неприємним досвідом у дитинстві все ж вдалося упоратися. Тобто, коли мати не встигла відразу, але у результаті підійшла і заспокоїла дитину. Якщо відбувається так, то психіка "запам'ятовує", що захист спрацював успішно - значить, її можна використати в майбутньому.

Саме тому витіснення вважається одним з вищих механізмів адаптації; воно дозволяє психіці інтегрувати хворобливі переживання, не рятуючись від них радикальнішими способами, а як би просто забуваючи. Якби ми пам'ятали все, що з нами траплялося, усвідомлювали усі наші почуття і внутрішні конфлікти, психіка була б хронічно переобтяжена.

Буває так, що ми начебто пам'ятаємо саму неприємну подію, але не переживаємо із цього приводу ніяких почуттів. Такий захист називається "Ізоляцією афекту" - почуття виявляється ізольованим від розуміння. Наприклад, людина може описати ситуацію, що тривожить, в деталях, з купою непотрібних подробиць, але не може прямо сказати про те, які емоції вона викликає. В такому випадку витіснення в несвідоме вирушає взагалі все: емоції, їх опис, подія, яка їх запустила. Ізоляція афекту і інші захисту не дадуть такого швидкого позбавлення від неприємної події. Звучить так, ніби витіснення краще психотерапії. Звичайно, до психоаналізу у нас просто не було інших варіантів. Проте треба пам'ятати, що витіснені почуття нікуди не діваються і шукають виходу.

Витіснене завжди повертається

У ситуаціях сильного стресу психіка більше не може утримувати в несвідомому думки, що тривожать. І тоді вони повертаються, змітаючи на своєму шляху будь-які захисти, і шукають своє законне місце. Вони можуть повернутися у вигляді помилкової дії, нав'язливого повторення, неприємного фізичного відчуття або у формі тривоги, яка може спровокувати панічну атаку.

Як може допомогти психотерапія?

Оскільки витіснене іноді дає про себе знати в сновидіннях, обмовках, невмотивованих вчинках, "забування" завдання терапевта –потрібно уважно збирати цей матеріал і разом з терапевтом працювати над розкриттям сенсу несвідомих послань.

Так можна поступово "розблоковувати" витіснені почуття і дати їм голос.

Якщо вам цікаво попрацювати над собою ,то наші спеціалісти зможуть допомогти вам в цьому.