Транзакційний аналіз - це розроблена американським психіатром та психоаналітиком Еріком Берном окремий напрямок психотерапії.

Цей метод розглядає поведінку людини як наслідок взаємодії його Его станів: внутрішніх - Дитини, Батьків та Дорослого.

Завдання транзакційного аналізу - налагодження відносин між частинами особистості внутрішніх - Дитини, Батьків та Дорослого.

Залежно від ситуації, людина поводиться як дитина, дорослий чи батьки. Кожен компонент цієї структури демонструє власну поведінку, яку можна описати такими шаблонами:

Дитина - грайлива, творча і мила, але багато в чому безпорадна, несамостійна і потребує турботи про себе. У ній відлуння нашого дитинства — тих почуттів та потреб, які ми відчували, коли були дітьми.

Батько - вчить, дбає і опікується, а ще може критикувати і соромити. Для Контролюючого Батька головне слово — «треба», основні дії — змушувати і карати (саме його голосом каже дружина, вимагаючи видати зарплату, або начальник, коли критикує). Ті з нас, у кого надто часто «включається» Контролюючий Батько, нерідко стають тиранами для себе та оточуючих. Опікуючий Батько дбає про те, кого виховує, і часто потурає будь-яким його бажанням. Такому другові не страшно зателефонувати серед ночі зі скаргою на те, що вам не спиться. А жінка, яка постійно перебуває в цьому стані, завжди дозволить своїм дітям пропустити школу.

Самостійний, відповідальний і впевнений у собі Дорослий - мислить раціонально та контролює потік емоцій, але може стати сухим логіком. Вибудовуючи відносини з позиції Дорослого, ми керуємося принципами реальності, вміємо знаходити компроміси, ми об'єктивні, самостійні та діємо на основі зібраної інформації, а не лише власних бажань чи громадських розпоряджень.

Крім Его станів, у транзакційному аналізі є ще одне ключове поняття - транзакції, на честь яких і названий метод.

Вони бувають додаткові, коли взаємодія відбувається між ідентичними Его станами, наприклад, ваша внутрішня Дитина з внутрішньою Дитиною іншої людини. Транзакції, що перетинаються, - це взаємодія відмінних Его-станів (Дорослий з Дитиною).

Ще існують приховані транзакції, коли ми вголос вимовляємо одне, а маємо на увазі інше.

Доповнюючи перераховані вище транзакції, виділяють ще:

• Прямі — це Я - Ти транзакції, при яких людина звертається безпосередньо до співрозмовника. Найбільш ефективні для успішної міжособистісної взаємодії.
• Непрямі — Я - Він/Вона, при яких хтось говорить з кимось про третю особу.
• Розмиті — це Я - Ви Всі, за яких людина звертається до групи людей.

Благополучні стосунки будуть складатися у тих людей, чиї Его-стани знаходять своє місце у щоденних взаємодіях. Дитина буде рада побути під опікою люблячого Батька, а Дорослий поговорити з іншим розумним Дорослим. Коли людям бракує такого спілкування, вони починають знецінювати стосунки та шукати бажані транзакції в іншому місці.

Транзактний терапевт допомагає клієнту визначити, який стан його «Я» включається в тій чи іншій ситуації, і чи на своєму місці вона в транзакції. Психотерапія буде працювати над тим, щоб клієнт зміг збалансувати відносини між своїми Его станами і свідомо змістити акцент на позицію Дорослого. Внаслідок такої роботи змінюється поведінка у повсякденному житті.

Клієнти вчаться помічати в моменті свої Его-стани, і це допомагає краще розуміти свої почуття та екологічно з ними поводитися.